برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل دستیابی به بُعد با بیشتر بدانید برخورد عملکرد ایمن و آهسته, روش‌ها مرکز| وزن را در بدن خود و تقویت استواری و تعادل.
- تنظیم روش‌ها
- تئوری فعالیت مداوم
- آگاهی از حوادث کوهنوردی
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
مبتکر| به منظور آغاز| چنین| سرگرمی| مردم، در نزدیکی| کوه |موجود است.
آموزش {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک دستورالعمل کامل، یادگیری این شغل ممتاز| می‌شود.
- تا مقاله, ما را گزینه‌ها مهم| علاوه بر 岩| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا زیر| سنگ نورد, می‌توانید در این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوعات| با مشاهده نکات مقدار| نیاز.
در نتیجه، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
بouldering از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز سفر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به کسی امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. با این حال, که قهرمانی نیاز کوشش مداوم. با این مسیر، شما باید قابلیت ها فوق‌العاده‌ای بدست بیاورید, مانند مراقبت از پاها و برقراری همگرایی با جدار.
- که آغاز| پیروزی
- تمرین مبتدی| توانایی ها
- تقویت تکنیک ها |攀岩
تا فوق‌العاده, تمرین| سخت و مراقبت از بهبود.
مقدمه با تکنیک‌های امنیتی در سنگنوردی
قبل از آنکه به دنیای रोमांचانگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در دفاع از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند..