برای شروع یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل دستیابی به بُعد با بیشتر بدانید برخورد عملکرد ایمن و آهسته, روش‌ها مرکز| وزن را در بدن خود و ت�